Храну коју поједемо за сваки оброк наш стомак треба да преради и да је претвори у крв. За тај посао стомаку треба времена. Због тога између оброка треба да протекне бар неколико часова. Поред тога, стомаку морамо дати и времена да се одмори између оброка.
Осећај глади јавља се онога тренутка кад наше тело осети потребу за обнављањем енергије неопходне за обављање телоснлх радњи. Као кад у аутсмобилу засветли црвена сијалица и јавља возачу да резервоар треба допунити бензином, — тако нас и осећај глади опомињс да у наш "мотор" треба унети гориво: храну. То се догађа сваких 4—5 часова. Редовно узимањс оброка у исто време неопходно је за одржавање здравља. Углавном узимамо три оброка: доручак, ручак, вечеру. Ноћу не осећамо глад, јер тело у сну троши много мање енергије.
Ostavite odgovor